取り組みやすい痩身とエステ

デートやつき合いといえば外食です。 いくらダイエット中だからといっても、食事を断るなんてNG。
賢くメニューを選べば太りません。 まず、フレンチやイタリアンに行くのなら、アラカルトではなくてコースを選んだほうがベター。
コース料理だと必ず汁物がついてくるからです。 コーンポタージュなど、カロリーが高そうなものも、飲まないよりは飲んだほうがいい。
体を温め、水分を補うスープ類は、代謝を上げるのに欠かせません。 ファミレスに行くのなら、主食はパンではなくてライスを選びましょう。
このときも、味噌汁などスープ類を必ずいただきましょう。

また、「油っこい」という理由でダイエット中の人が避ける中華ですが、私はむしろおすすめしています。
中華料理には体を温めるニンニク、ショウガ、ネギなどがたくさん入っているからです。 チンジャオロースーやホイコーローを頼めば、赤身の肉も摂れますし、仕上げにはゴマ油が使われています。 中華には体を温めるスープが必ずメニューにあるので、汁物までオーダーすると体はほんわかと温まります。
最後に、おつき合いで居酒屋にいく場合。
つまみはまず、刺身にサラダ、豆腐類が基本。 普段なかなか食べられないホッケの塩焼きなどもいいですね。
そして最後はやはり、しじみ汁など汁物で体を温める水分を補充しましょう。 体には、いろいろな種類の食品から、たくさんの栄養素を摂ることがいちばんいいので、外食はむしろ日ごろ足りていない栄養を摂るチャンスだと思ってください。

少し前に、RやA式など炭水化物抜きダイエットが流行りましたが、私のクリニックにはこのダイエットに失敗してリバウンドした方がたくさんみえます。 なぜでしょうか？
炭水化物抜きダイエットとは、日ごろ大量にパンやパスタを食べている欧米人の男性向けに開発されたもの。 日本人の女性には不同きなのです。
第1、日本人はそれほど炭水化物を摂っていません。 K省がすすめる1日のご飯の摂取量は茶碗に4杯程度ですが、そんなに食べている女性はまずいません。

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